【レッスン内容】

★　身体を使う事を中心にしたハタ・ヨガを練習していきます。

（身体を使ってポーズの練習をするヨガは、全てハタ・ヨガに属します。）

ヨガのアサナ（ポーズ）で筋力と柔軟性、バランス力を向上させ、呼吸を調えながら集中力を高め、身体から心にもアプローチしていこうとするものです。

注：マタニティ（妊娠中の方）、シニア（高齢者）、キッズ（子供）は対応しておりません。

◎ Universal Hatha (ユニヴァーサル・ハタ）

 
アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）を、練習者のレベルに合わせて行なっていきます。

定期的に練習する方は、ある程度決まったシークエンスを繰り返していきます。

初めての方、運動習慣のない方、歓迎します。

Hatha Vinyasa 

Men′ｓ Yoga

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